jak przytyc

witam .mam lat 15 ..stosuje diete....i cwicze na silce teraz mam taki plan 3-miesieczny ...mam 187cm wzrostu a jedynie 66kg wiec chcem przytyc.co mi polecacie jak skoncze ten plan treningowy 3-miesieczny....moze cos konkretnego??

jak dziala cortancyl i czemu zapobiega czy po nim sie tyje jakie sa skutki uboczne czy po zarzywaniu tego leku mozna przytyc czy pomaga przeciwbolowo czy zapobiega gwaltownemu zanikaniu miesni czy jest szkodliwy

Witam. Zacząłem treningi na siłowni.. kiedys już trenowałem ale tylko przez rok. Efekty były;] ale nie brałem odżywek. Ogólnie jestem niskiego wzrostu - 165 cm, waga 57 kg. Chciałbym troszkę przytyć.. jak to zrobić?? Pomocy!!!!

czy tabletki mega c pomagaja przytyc jesli tak to w jka szybkim czasie bo potrzebuje nabrac szybko cialka troche jestem bardzo chuda pomocy ile kosztuja jak mozna je dostac czy trzeba na recepre czy sa dostepne bez?

Cześć, ile jestem w stanie przytyć mięśnia podczas roku trzymając porządną dietę ułożoną przez jakiegoś dietetyka oraz z porządnym planem treningowym? Ale konkretnie chodzi mi o tycie tylko na mieśniu, jak najmniej tłuszczu ponieważ mam dużą tendencję.

hej... mam 15lat i waze 45kg i mam 161cm bardzo bym chciala przytyc ale i trzymac linie..moze mi ktos napisac diete i cwiczenie jak to powinnam zdrowo i dobrez polaczyc..??? prosze odpisujcie :)

Witam mam 20 lat wzrost 178 no i niestety ta nieszczesna waga 57 kg mam taka prosbe czy mogl by mi ktos wypisac dobra diete na przyrost wagi bo nie mam kompletne glowy do tego jak to zrobic chcialbym przytyc kolo 20 kg max dzieki za pomoc

siema, chce zacząć biegać od nowego tygodnia tylko nie wiem czy mogę jak staram się przytyć; mam 170cm i ważę 51kg więc 10kg by się przydało. Chce wyrobić sobie kondycję, jednak nie wiem czy podczas tego biegania nie spalę tego co przytyłem, pomocy..

mam takie obawy może bezpodstawne.Chodzi o to że ważyłem kiedyś przy wzroscie 175cm 50kg udało mi się przytyć do 77kg.Chcę zacząć biegać dla dobrej kondycji ale boję się że mogę przez to schudnąć.Nie chcę znowu wyglądać jak anorektyk.

Chcę zacząć biegać a zarazem przytyć i nie wiem czy jak będę biegał to też będę chudnąć i nici z przytycia... Tak 1 lub 2 razy w tygodniu biegać truchtem z godzinkę lub półtora czy dużo wtedy spalę?

hej... mam 15lat i waze 45kg i mam 161cm bardzo bym chciala przytyc ale i trzymac linie..moze mi ktos napisac diete i cwiczenie jak to powinnam zdrowo i dobrez polaczyc..??? prosze odpisujcie :)

Mam 150 wzrostu a waże 35 kg. Co dzień wstaje rano i patrze że jestem wciąż chuda nawet jem coś słodkiego przed snem i nic. Nawet jak jestem głodna co to jem . Nawet się opycham żeby coś przytyć. Wszyscy mi mówia ze jestem chuda! Co mam zrobić??!!

Witam, na początku mówię ze jestem tu nowy i za bardzo nie wiem co i jak. Mam taki problem że dużo jem ale nie mogę przytyć, a nawet schudłem :/ I teraz pytanie jakie odżywianie będzie najlepsze na mase ? Wzrost - 178cm Waga- 58kg

jak dzialaja ph i czy szybko sie tyje bo zdecydowalem sie wziac gdyz jestem szczuply a chce przytyc szybko czy moge juz zaczyc ten preparat gdyz bardzo mi zalezy na wadze mojego ciala a w chwili obecnej waze 62 kg przy wzroscie 174 cm

Witam mam na imie Szymon mam 16 lat zaczynam na powaznie swoja przygode z silownia i mam wielka prosbe o ulozenie diety dla mnie jak mam sie odzywiac aby przytyc ale nie tuszczem lecz masa miesniowa bez zadnych sumplementow Wzrost : 190cm Waga:67kg Wiek : 16 lat

jak mam przytyc? prosz pomozcie mi ....waze 34kg.a mam 150cm help help ................ ...... .................... ...................... ................... .............. .......... ...... ................ ............. ....... ....... .. . ........... ..

Witam wsyztkich zaczełem zabawe z silownia miesiac temu i musze przytyc bo waze za malo zeby mi przyrosly mięśnie i niewiem jak sie odzywac i czy na poczatek brac warto jakies odzywki ktore pomagaja nabrać masy i przy okazji mięśni!!!

Hej mam 15lat i waże 42 kg dla mnie jest to za mało tym bardziej że jestem wysoka ;// Chce przytyć z 7kg co zrobić;// Nie chce żadnych tabletek najlepiej jak mi dasz wykres co mam jeśc na śniadanie obiad i kolacje :)Dzięki z góry:*!

czesc słuchaj wale teraz trening po 5 powtórzen to taki bardziej na siłke trening biore shoka i storma i sprawa jest tego typu czy na treningach na siłe sie tyje czy mam szansa przytyc na tym cyklu jak myslisz

jezeli mam tendencje do tycia,od2 miesiecy na diete białkową i małą iloscia wegli i cwicze na siłowni juz ponad pół roku to jakie powinienem brac odrzywki zeby nie przytyć?? bo jak brałem kreatyne i gainery to troche brzybrałem na masie